El Mes de la Salud Masculina es en junio, y es el recordatorio perfecto para programar todas las revisiones médicas clave que necesitas para asegurarte de que estás bien. Retrasar las revisiones y perder la oportunidad de actuar a tiempo puede tener graves consecuencias para la salud a largo plazo. Sigue leyendo para aprender: La importancia del Mes de la Salud Masculina y los chequeos de rutina Exámenes de salud clave que todo hombre debería priorizar Recomendaciones de salud basadas en la edad para el bienestar a largo plazo Nutrición y actividad física para una mejor salud mental y física Reducir el estigma y obtener apoyo para la salud mental de los hombres Si aún no has tenido tus exámenes anuales, ¡ahora es el momento perfecto para programarlos ¡Toma el control de tu salud con el apoyo de Valle del Sol! Necesito exámen de salud masculina ¿Estás en Phoenix? Agenda una cita con Valle del Sol. Nuestro enfoque integral en la atención médica te garantiza estar aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el bienestar. Reserve una cita La importancia del Mes de la Salud Masculina y los chequeos de rutina Los hombres no siempre buscan atención médica cuando deberían. Con el Mes de la Salud Masculina en Junio, es hora de desestigmatizar la búsqueda de atención médica. Atención Preventiva Buscar ayuda no te hace débil: Te hace proactivo. Es bien sabido que los chequeos regulares son clave para prevenir y tratar problemas de salud a largo plazo. Al detectar problemas a tiempo mediante pruebas de detección de rutina,Los problemas crónicos suelen tratarse con más éxitoAfortunadamente, los planes de Medicare y Medicaid cubren la mayoría de los exámenes de salud más comunes. Exámenes de salud clave que todo hombre debería priorizar Las pruebas esenciales deben incluirse en los servicios anuales de chequeo médico masculino. ProactivoLa detección de diversas afecciones comunes le permite a su médico monitorear su riesgo y detectar afecciones en desarrollo de manera temprana, lo que puede ayudar con el tratamiento. Generalmente recomendamoseso Todos los hombres reciben rutinariamente lo siguiente: Control de la presión arterial para identificar problemas con la presión arterial y evaluarel riesgo de accidente cerebrovascular Panel de colesterol para determinar su riesgo de arterias obstruidas o probabilidad de sufrir un ataque cardíaco Exámenes de detección de cáncer de próstata alrededor de los 50 años o antes para personas de alto riesgo Detección de diabetes para identificar signos tempranos de resistencia a la insulina o el desarrollo de diabetes tipo 2 Detección de depresión para hombres bajo estrés crónico para apoyar el bienestar holístico. Medicare y Medicaid a menudo cubren muchas de estas pruebas durante su visita de bienestar anual. Recomendaciones de salud basadas en la edad para el bienestar a largo plazo Tu cuerpo cambia con la edad, lo que significa que la atención preventiva debe adaptarse. Las revisiones periódicas, la actividad física y las recomendaciones dietéticas adaptan los factores de riesgo a las distintas etapas de la vida. Tenga en cuenta estas recomendaciones según la edad: Años 20: Establezca hábitos saludables. A esta edad, controle su presión arterial y mantenga un peso saludable y estable. Años 30: Comience a hacerse exámenes de salud mental y pruebas de colesterol. Años 40: Comience las pruebas de detección de próstata según las recomendaciones del médico. Realice controles periódicos para detectar cambios metabólicos tempranos. Años 50 y más: Añada controles de movilidad y salud cardíaca. Su médico podría recomendar colonoscopias de rutina a esta edad. Nutrición y actividad física para una mejor salud mental y física Lo que comes y la frecuencia con la que te mueves son importantes, tanto física como mentalmente. Una dieta equilibrada y la actividad física constante pueden reducir el riesgo de padecer varias enfermedades comunes, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y depresión. Las recomendaciones actuales sobre el nivel de actividad física recomiendan 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada y al menos dos días de entrenamiento de fuerza a la semana. Mantenga una dieta sana y equilibrada. Céntrese en alimentos beneficiosos como: Verduras de hoja verde y cereales integrales para apoyar la salud general del corazón y del sistema digestivo. Proteínas magras y grasas saludables para proporcionar mucha energía manteniendo niveles saludables de testosterona. Frutos secos, semillas, bayas y pescado graso para reducir la inflamación y mejorar la función cerebral Reducir el estigma y obtener apoyo para la salud mental de los hombres Muchos hombres han interiorizado la idea de que expresar vulnerabilidad es señal de debilidad. Nada más lejos de la realidad. Además, no tratar el estrés, la ansiedad y la depresión puede tener graves consecuencias a largo plazo. No se sienta avergonzado de hablar con su médico sobre su salud mental ni posponga la conversación por miedo a ser juzgado. Busque apoyo si nota signos comunes de depresión, como irritabilidad, fatiga, problemas de sueño o ira. Su médico puede recomendarle recursos útiles, como clínicas comunitarias, terapia y terapia de grupo. Medicaid y Medicare puede proporcionar Salud Mental , servicios y sesiones de terapia, pero debe confirmar la cobertura con su aseguradora. Recuerde que dar el primer paso y hablar con su médico puede marcar una gran diferencia a largo plazo en su bienestar. ¡Prioriza tu salud este Mes de la Salud Masculina con Valle del Sol! Tu salud importa. Toma el control visitando Valle del Sol para un tratamiento integral servicios de salud y bienestar . Con más de 50 años de experiencia creando comunidades más saludables, nos dedicamos a inspirar a personas como usted a vivir vidas saludables, empoderadas y productivas. Reserve una cita

From checkups to mental health, Men’s Health Month is the time to take charge of your well-being. See what screenings you may need.

Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, y es un buen momento para priorizar la autoevaluación y hacer revisiones regulares de tu bienestar mental. En Valle del Sol, creemos que cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. En este artículo, exploramos la importancia de hacer revisiones regulares de salud mental, incluyendo temas como: Por qué son importantes las revisiones regulares de salud mental Cómo reconocer síntomas de estrés, ansiedad y depresión Cómo la actividad física apoya la salud mental Cómo crear una rutina sencilla de autoevaluación Cuándo y cómo buscar apoyo profesional Sigue leyendo para saber más. Cuida Tu Mente y Cuerpo con Valle del Sol En Valle del Sol, estamos aquí para ayudarte a dar el primer paso hacia una vida más saludable y con más empoderamiento. Con más de 50 años de experiencia y un enfoque integral, brindamos servicios para tu mente, cuerpo y espíritu. Contáctanos hoy para conocer más sobre nuestros servicios integrales de salud conductual para adultos . Reserve una cita Por Qué Son Importantes las Revisiones Regulares de Salud Mental Así como visitar a tu médico de atención primaria cada año es clave para detectar problemas de salud a tiempo, las revisiones regulares de salud mental también lo son. Estas revisiones te permiten identificar cambios sutiles en tu estado de ánimo y detectar factores que pueden desencadenar condiciones como la ansiedad o la depresión. A pesar del aumento en la concientización, el estigma sobre la salud mental aún impide que muchas personas busquen ayuda. El Mes de Concientización sobre la Salud Mental nos recuerda que el bienestar emocional merece el mismo cuidado que la salud física. Al normalizar las conversaciones abiertas y las revisiones regulares, ayudamos a romper el estigma y a crear comunidades más fuertes y empoderadas. Reconocer Síntomas de Estrés, Ansiedad y Depresión Durante tus revisiones de salud mental, aprovecha para reflexionar si has tenido síntomas recientes de estrés, ansiedad o depresión. Estas condiciones no siempre se manifiestan de forma obvia, por lo que reconocer las señales es clave para actuar a tiempo. Por ejemplo, la tensión física y el insomnio pueden indicar estrés no manejado, mientras que la fatiga y la irritabilidad también pueden ser señales. La ansiedad puede manifestarse como pensamientos acelerados, ataques de pánico o dificultad para concentrarse. La depresión puede presentarse como aislamiento, tristeza constante o cambios en el apetito. Cómo la Actividad Física Apoya la Salud Mental Mantenerse activo es una forma efectiva y sencilla de mejorar la salud mental. La actividad física ayuda a liberar químicos que generan bienestar y reduce el cortisol, la hormona del estrés, ofreciendo una forma natural de mejorar tu estado de ánimo. No es necesario pasar horas en el gimnasio. Hay muchas formas de integrar movimiento a tu rutina diaria, especialmente si llevas un estilo de vida sedentario. Actividades ligeras como caminar, estirarte o bailar pueden mejorar tu estado de ánimo, la calidad del sueño y la claridad mental. Crear una Rutina Sencilla de Autoevaluación de Salud Mental Fortalece tu bienestar mental con una rutina diaria sencilla y constante. Pregúntate: ¿Cómo me siento hoy? ¿Qué me hizo sonreír? ¿Necesito descansar? Acompaña estas preguntas con actividades como respiración profunda, escribir en un diario, reducir el tiempo en pantallas o dar caminatas cortas. Solo unos minutos al día pueden marcar la diferencia con el tiempo. Si no sabes por dónde empezar o necesitas apoyo, Valle del Sol está aquí para ti con atención compasiva y evaluaciones de salud mental. Cuándo y Cómo Buscar Apoyo Profesional Aunque las revisiones regulares son un gran primer paso, hay momentos en los que se necesita apoyo profesional. Si experimentas síntomas persistentes como ansiedad, tristeza continua o estrés elevado, es importante hablar con un consejero. En Valle del Sol, ofrecemos atención accesible y compasiva. Contamos con asistencia financiera flexible y aceptamos Medicare y Medicaid para servicios como terapia, consejería y atención psiquiátrica. Recuerda: pedir ayuda es un signo de fortaleza y un paso valiente hacia una mejor versión de ti. Recibe Apoyo Personalizado de Valle del Sol Hoy En Valle del Sol, inspiramos a las personas a vivir una vida saludable, empoderada y productiva. Como proveedor acreditado por CARF, estamos comprometidos a brindar servicios de salud conductual de alta calidad para adultos . Contáctanos hoy para conocer más.  Reserve una cita

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